شروع و پیشرفت اختلالات قلبی متاثر از عوامل روانی است

حال که تحقیقات انجام شده بیان شد، به بررسی مهارتهای کسب آرامش در پرتو دین بویژه دین اسلام می پردازیم:

برای رسیدن به یک زندگی آرام وتوأم با آرامش و رضایت بخش قبل از هر چیز باید تفکرمان را اصلاح کنیم، آنگاه زندگی خود به خود تغییر خواهد کرد. چرا که زندگی ما بر پایه ی اندیشه ی ماست، به طوری که اگر فکر می کنیم خوشبخت هستیم و به این خوشبختی ایمان داریم به راستی آنطور خواهیم شد و در مقابل اگر فکر کنیم بدبخت هستیم و کوله بار ی از مشکلات بر دوش ماست همانطور خواهیم بود.پس قبل از هر چیزی یک تفکر منطقی و صحیح لازمه ی یک زندگی پر نشاط است که این تفکر ناشی از شناخت منطقی است، همان شناختی که منطبق بر واقعیات است.لازم نیست واقعیات را انکار کنیم بلکه باید خوب آنها را نظاره کنیم و بشناسیم و در گروه این شناخت است که موانع به راحتی بر طرف می شوند. از طرفی این تفکر منطقی باعث ایجاد انتظاراتی منطبق با واقعیات خواهد شد و آنگاه هیچ وقت شما یک فرد با تحصیلات ابتدایی را با یک فرد با تحصیلات دانشگاهی قیاس نمی کنید.

حدود 10% افرادی که اقدام به خودکشی می کنند در نهایت با خودکشی می میرند آیا وجود کسالت روانپزشکی بر احتمال تکمیل خودکشی پس از اقدام به آن تاثیر می گذارد؟ محققان در یافتن پاسخ به بازبینی اطلاعات ثبت شد ی قریب 000/40 بیماری پرداخته اند که از 1973 تا 1982 پس از اقدام به خودکشی بستری شده بودند پروندهای ثبت علت مرگ نیز از 1973 تا 2003 مورد برسی قرار گرفت.

نرخ تکمیلی خودکشی ظرف یک سال بعد از اقدام شاخص در تمام انواع کسالت روانپزشکی همراه به ویژه در موارد بیماری دوقطبی و یک قطبی 064% مردان – 43% زنان) و شیزوفرنی 056% مردان – 54% زنان) به صورت اساسی دیده می شد، نابسامانی های دوقطبی و یک قطبی و شیزوفرنی نیز به طور قابل توجه با تکمیل خودکشی در تمام طوا دورهی پیگیری همراه بود.

همراهی کوچک ولی قابل توجهی میان اقدام به خودکشی و تکمیل آن در زنان دچار سوء مصرف الکل، س.ء استفاده از دارو سایر بیماریهای افسردگی، نابسامانی اضطراب و بی نظمی شخصیتی دیده می شد ولی در مورد بی نظمی تطابقی یا استرس بعد از ضربه دیده نمی شد.

شنا کردن، آبی برآتش استرس:

بـرای دفع استـرس مـراجعه به استخـر وشنا کـردن بسیار مفید است. شناکـردن مـوجب تـرشح هـورمون اندروفین (هورمون ضداسترس) شده، فشار وتنش را درعضلات به کمترین مقدار خـود می رساند واحساس سبکی وآرامش زیادی به انسان دست می دهد.

ماساژ،رهایی از استرس:

ماساژعضلات باعث رهایی آنها از تنش ها وفشارهای روزانه خواهد شد. جـریان خون دربافت ها افزایش پیدامی کندو درنتیجه اکسیژن وموادغذایی بیشتری به آنها می رسد.